Paraan para Labanan Pagkagumon Pagsusugal

Bagama’t sa ubod nito ang pagsusugal ay dapat na masaya at maluwag, kung minsan ang mga bagay ay maaaring maging masyadong malayo. Ang ilang mga sugarol ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng pagkagumon, na nagreresulta sa kawalan ng kakayahang kontrolin ang kanilang pagnanasa na magsugal.

Siyempre, maraming mga modernong sikolohikal na diskarte na maaaring tumugon sa isyung ito nang hindi nag-iiwan ng pangmatagalang marka sa kalusugan ng isip ng isang tao. Ang post sa blog na ito ay nakatuon sa pagsusuri ng ilan sa mga katangian at sintomas ng pagkagumon sa pagsusugal, at tinutuklasan din ng Lucky Cola kung paano pinakamahusay na tugunan ang mga kundisyong ito, gaya ng mga organisasyon sa paggamot sa pagsusugal.

Sa nagbibigay-kaalaman na post sa blog na ito, susubukan naming bigyan ang mga mambabasa ng pangkalahatang-ideya ng ilan sa mga opsyon na magagamit upang labanan ang pagkagumon, kabilang ang mga organisasyon sa paggamot sa pagsusugal na idinisenyo upang tulungan ang mga may problemang sugarol. Sana ay matutulungan mo ang sumusunod na impormasyon sa iyo o sa isang kaibigan o kamag-anak na dumaranas ng masakit na proseso ng pagkagumon sa pagsusugal.

Ano ang pagkagumon sa pagsusugal at paano ito naiiba?

Ang mga problema sa labis na pagsusugal ay maaaring mangyari sa sinuman, anuman ang edad o katayuan sa lipunan. Minsan ang pagsusugal ay maaaring mabilis na tumawid sa linya mula sa masaya at hindi nakakapinsalang pag-uugali patungo sa isa na may malubhang hindi malusog na kahihinatnan.

Ang pagsusugal sa anumang anyo ng pamumuhunan ay maaaring nakakahumaling, maging ito ay scratch card, poker, slot machine, roulette o iba pa. Ito ay maaaring humantong sa mga problema sa bahay o sa trabaho, at maaari pa ngang humantong sa ilang maling pag-uugali tulad ng pagnanakaw at pagpapalabas ng malalaking utang.

Ang pathological na pagsusugal ay isang impulse control disorder na kadalasang nailalarawan sa pamamagitan ng matinding pagkasira ng panlipunan at trabahong paggana, legal at pinansyal na kahirapan. Siyempre, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng problema sa pagsusugal nang hindi ganap na nawawalan ng kontrol. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na matukoy ang problemang ito sa maagang yugto at payagan ang mga pasyente na makatanggap ng tumpak na paggamot.

Ano ang mga Dahilan ng Pagkagumon sa Pagsusugal?

Walang tiyak na dahilan na maaaring sisihin sa labis na pagsusugal. Ang parehong biological at kapaligiran na mga kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa pag-unlad nito. Napag-alaman na may mga kapansin-pansing pagkakatulad sa pagitan ng pag-abuso sa sangkap at problema sa pagsusugal dahil pareho nilang ina-activate ang mga reward center ng utak.

Ang utak ay naglalabas ng malaking halaga ng dopamine, na nagdudulot ng malakas na pakiramdam ng kasiyahan sa sugarol. Ang mga taong gumon ay kadalasang nagdurusa sa kakulangan ng norepinephrine, na nagiging sanhi ng damdamin ng euphoria at euphoria. Kaya, ang pagnanasang magsugal ay maaaring makadagdag sa mga biochemical na pangangailangan. Gayundin, ang mga taong dumaranas ng depresyon o may borderline na mga katangian ng personalidad ay mas malamang kaysa sa iba na maging gumon sa pagsusugal.

Mga Palatandaan ng Babala na Maaaring Nakakahumaling ang Isang Tao

Ang pathological na pagsusugal ay tinatawag minsan na isang “nakatagong sakit” dahil wala itong malinaw na pisikal na mga palatandaan tulad ng pag-abuso sa droga o alkohol. Ang isa pang karaniwang tampok ay ang sariling pagtanggi at pagliit ng problema ng sugarol. Gayunpaman, kung ikaw o isang taong kilala mo ay nakakaranas ng mga sumusunod na sintomas, maaaring magandang ideya na humingi ng tulong:

• Hindi Makontrol ang Iyong Pagsusugal
• Pakiramdam ang pangangailangang panatilihing pribado ang iyong mga aktibidad sa pagsusugal
• Sugal kahit walang pera
• hayaan ang pamilya o mga kaibigan na mag-alala tungkol sa iyo
• Paggamit ng Pagsusugal para Iwasan ang Mga Problema
• Nanghihiram ng pera sa iba para mabayaran ang mga utang sa pagsusugal
• Obsessive na pag-iisip tungkol sa pagsusugal

Kung pamilyar ka sa ilan o lahat ng mga sintomas na ito, kailangan mong humingi ng tulong sa isang pinagkakatiwalaang pinagmulan.

Gambling Therapy Organization

Tulad ng ilang beses na nabanggit sa artikulong ito, ang responsableng pagsusugal ay napakahalaga dahil ang pagkagumon ay maaaring gumapang at magkaroon ng masamang epekto bago mo ito malaman. Kaya subukang gumawa ng ilang mga sugal patungkol sa iyong pananalapi at oras. Ngunit mayroon ding maraming nangungunang online casino na nag-aalok ng iba’t ibang mga tool upang maiwasan ang pagkagumon at magkaroon ng pakikipagsosyo sa mga responsableng organisasyon sa pagsusugal.

Ang mga organisasyong ito ay tinatawag na paggamot sa pagsusugal at ang kanilang pangunahing layunin ay magbigay ng suporta at tulong para sa pag-abuso sa pagsusugal. Gumagamit sila ng iba’t ibang paraan ng panterapeutika upang matulungan ang mga nahihirapang manunugal. Ang isang naturang programa ay isang 12-linggong indibidwal at grupong therapy session na pinagsasama-sama ang mga benepisyo ng pamumuhay bilang bahagi ng isang therapeutic community.

Suportahan ang mga residente sa paggamit ng mga bagong kakayahan sa pagharap upang matulungan silang makabangon at muling makasama sa mundo nang walang pagsusugal. Bukod pa rito, mayroong serbisyong idinisenyo para sa mga babaeng may problemang sugarol. Binubuo ito ng 12 linggo ng therapy group workshops na idinisenyo upang pagsama-samahin ang isang network ng mga aktibo at sumusuporta sa mga kababaihan na lalaban sa kondisyon nang balikatan. Nag-aalok din sila ng online na suporta sa mga kliyente at hinihikayat ang mga kaibigan at pamilya na makilahok din sa proseso ng pagbawi.

Paggamit ng Cognitive Behavioral Therapy bilang Paggamot

Ang isa sa mga pinakakaraniwang paraan na ginagamit sa mga organisasyon ng therapy sa pagsusugal upang tugunan ang pagkagumon ay sa pamamagitan ng cognitive behavioral therapy (CBT). Dahil sa mga cognitive distortion (maling pag-iisip), impulsivity, at mahinang pagdedesisyon na nararanasan ng mga pathological na manunugal, isa sa pinakamatagumpay na uri ng paggamot sa pagkagumon sa pagsusugal ay, sa katunayan, CBT. Ang mga cognitive distortion ay mga kaisipan at paniniwala na hindi batay sa katotohanan.

Halimbawa, ang isang sugarol ay maaaring naniniwala na ang pagsusuot ng isang lucky charm ay magpapataas ng kanyang pagkakataong manalo sa isang slot machine. Sa lohikal na pagsasalita, ang pagsusuot ng anumang masuwerteng item ay hindi dapat makaapekto sa mga resulta ng paglalaro ng kliyente, ngunit sa paniniwalang ito ay maaaring maging sanhi ng pagsusugal ng tao na lampas sa kanilang nilalayon na mga limitasyon.

Ipinapakita ng pananaliksik na binabawasan ng CBT ang pagsusugal sa pamamagitan ng pagtulong sa mga tao na matukoy ang mga iniisip, saloobin, at paniniwala na humahantong sa pagsusugal. Ang iba’t ibang mga diskarte ay maaaring mabuo upang matulungan ang mga kliyente na baguhin ang kanilang mga proseso ng pag-iisip at paggawa ng desisyon.

Ang CBT ay nagtuturo sa mga kliyente ng napatunayang estratehiya at kasanayan para sa pagtukoy at pagbabago ng problemadong pag-iisip at mga pattern ng pag-uugali. Ipinakita rin ng pananaliksik na epektibo ang CBT para sa problemang pagsusugal sa magkakaibang populasyon, na nagbibigay ng pantay na pagkakataong gumaling anuman ang edad, kasarian, lahi, o psychiatric comorbidities.

Mindfulness Enhanced CBT para sa Problema sa Pagsusugal

Ang mindfulness meditation ay napatunayang isang magandang diskarte upang labanan ang iba’t ibang mga medikal at psychiatric na sakit, lalo na ang depression at mga karamdaman sa pagkain. Ang ideya na maaaring kontrolin ng isang tao ang kanilang mga iniisip at damdamin at sa gayon ay makontrol ang anumang pagkagumon o isyu sa kalusugan ng isip mula sa loob ay naging napakapopular sa komunidad ng sikolohiya sa nakalipas na ilang taon.

Noong 2014, isinagawa ang unang pag-aaral ng therapy na nakabatay sa mindfulness para sa problemang pagsusugal. Sa pag-aaral na iyon, ang isang maliit na grupo, limang-session, interbensyon sa pag-iisip ay isinama sa isang empirically epektibong CBT para sa mga may problemang sugarol. Ang interbensyon sa pag-iisip ay makabuluhang nabawasan ang kalubhaan ng pagsusugal, paghihimok na magsugal, at mga sintomas ng psychiatric sa pagtatapos ng paggamot kumpara sa control group. Ang mga resultang ito ay nanatiling pareho kahit na matapos ang mga kalahok ay na-follow up sa loob ng 3 buwan.

Paano Gamitin ang Virtual Reality bilang Tool sa CBT

Gumagamit ang modernong pagkuha sa classic na CBT ng virtual reality (VR) na device bilang pandagdag sa paggamot sa pagkagumon sa pagsusugal. Maaari itong magbigay ng emosyonal na kapaligiran na nag-uudyok sa pagnanasa, at ang mga pasyente ay maaaring magsanay ng mga pamamaraan ng CBT na natutunan nila sa kaligtasan ng opisina ng therapist. Tatlong pag-aaral ang isinagawa noong 2017 upang subukan ang teoryang ito.

Ipinapakita ng Pananaliksik 1 na ang pagsasawsaw sa VR ay maaaring pasiglahin ang pagnanais sa pagsusugal at mga positibong inaasahan sa mga may problemang manunugal. Naidokumento ng Pag-aaral 2 ang pagiging posible ng pagsasama ng VR sa CBT, ang pagiging kapaki-pakinabang nito sa pagtukoy ng higit pang mga sitwasyong may mataas na peligro at mga di-functional na pag-iisip, at kung paano makabuluhang nauugnay sa mga resulta ng paggamot ang pag-uudyok ng pananabik sa panahon ng mga pagsasanay sa pag-iwas sa pagbabalik sa dati.

Kinumpirma ng mga resulta ng Pag-aaral 3 na ang paggamit ng VR ay hindi humantong sa mga paghihimok na mas malakas, mas matagal, o pakiramdam na higit na wala sa kontrol kaysa sa imahinasyon na pumukaw ng pagnanasang sumugal. Ito ay isang kawili-wili at makabagong diskarte sa pagbawi ng addiction na nararapat pansin. Kaya kung gumagamit ka ng mga serbisyo ng therapy sa pagsusugal, maaari mong tanungin sila kung maaari nilang isama ang virtual reality sa iyong CBT.

Group Counseling bilang Paraan ng Paggamot sa Pagsusugal

Ang CBT ay maaaring maging epektibo hindi lamang sa isang face-to-face, one-on-one na format, ngunit gayundin kapag ginanap sa isang setting ng grupo o sa pamamagitan ng isang self-directed online na programa na may kaunting suporta mula sa isang therapist. Ang pagpapayo ng grupo ay nag-aalok sa mga kliyente ng ilang mga benepisyong panterapeutika at malawakang ginagamit upang mabigyan ang mga kalahok ng pangkalahatang emosyonal na suporta sa pagtagumpayan ng mga partikular na personal na paghihirap sa kanilang buhay.

Ginagamit din ang pagpapayo ng grupo upang matulungan ang mga indibidwal na malampasan ang mga paghihirap na nauugnay sa pathological na pagsusugal. Ang therapy ng grupong may problema sa pagsusugal ay kadalasang ginagamit upang matugunan ang pagkagumon. Ang mga manunugal ay kadalasang bumubuo ng mga grupo ng tulong sa sarili, kung saan nakakaramdam sila ng ligtas na pagbabahagi ng kanilang pinagdadaanan, alam na lahat ng iba doon ay nakikipaglaban sa parehong labanan.

Ang Anonymous Gambler na binanggit namin kanina sa artikulong ito ay isang mapagkukunan ng naturang suporta. Maraming iba pang mga propesyonal at organisasyon sa pangangalagang pangkalusugan ang gumagamit ng diskarteng ito bilang panterapeutika na sandata laban sa pagkagumon. Ang sistema ng suporta na kailangan ng isang indibidwal upang tugunan ang anumang uri ng isyu sa kalusugan ng isip at maiwasan ang pagbabalik ay matatagpuan sa mga naturang grupo ng tulong sa sarili, kaya sila ay palaging isa sa mga pinakamahusay na opsyon.

Paggamit ng Self-Help para Matugunan ang Pathological na Pagsusugal

Maaaring bumuo ng mga estratehiya sa edukasyon at pag-iwas upang matulungan ang mga manunugal na magkaroon ng kamalayan sa mga panganib na nauugnay sa labis na pagsusugal. Nagdisenyo sila ng tool sa pagtatasa sa sarili upang mabigyan ka ng pagkakataong malaman kung gaano karami ang alam mo tungkol sa pagsusugal at upang matukoy kung mayroon kang problema sa pagsusugal. Ang mga tanong sa tool ay ang mga sumusunod:

• Gumagastos ka ba ng masyadong maraming pera at/o oras sa pagsusugal?
• Isinusugal mo na ba ang perang kailangan mo para bayaran ang iyong mga bayarin sa bahay?
• Nakipagsapalaran ka ba o nawalan ng relasyon dahil sa pagsusugal?
• Nakipagsapalaran ka ba o nawalan ng bahay o trabaho dahil sa pagsusugal?
• Nahihirapan ka bang matulog dahil sa problema sa pagsusugal?
• Nagsusugal ka ba para mabawi ang pagkatalo?
• Nagsisinungaling ka ba kung gaano ka nagsusugal?

Iba Pang Mga Kawili-wiling Remedyo para sa Labis na Pagsusugal

Bukod sa cognitive behavioral therapy at group therapy, dalawa sa pinakasikat na paraan para labanan ang pagkagumon sa pagsusugal, may ilang iba pang kakaibang sikolohikal na diskarte na dapat banggitin.

Consistent Couples Therapy para sa Pathological na Pagsusugal

Isa na rito ang Consistent Couples Therapy. Ito ay isang pinagsama-samang humanistic na modelo na tumutugon sa panloob, interpersonal, at pangkalahatang espirituwal na pag-disconnect ng pathological na sugarol at ng kanyang asawa upang lumipat patungo sa pagkakahanay. Ang pathological na pagsusugal ay maaaring makaapekto hindi lamang sa nagsusugal, kundi pati na rin sa kanilang asawa. Ang Consistent Couples Therapy (CCT) ay binuo dahil sa pangangailangang tugunan ang mga ugat ng pathological na pagsusugal at ang pagkabalisa ng mga pathological gambler at kanilang mga asawa.

Ang pagkabalisa na ito ay madalas na nauuna sa problema sa pagsusugal. Ginagawa nitong “paghiling ng tulong” ang pathological na pagsusugal sa halip na isang pangunahing mapagkukunan. Nilalayon ng CCT na magbukas ng psychological resource bank para sa mga pasyente at sa kanilang makabuluhang relasyon. Ito ay isang kamangha-manghang diskarte dahil ang problema sa pagsusugal ay tinatalakay sa konteksto ng mas malawak at mas malalim na mga problema sa buhay ng sugarol.

Paggamit ng Music Therapy para Labanan ang Pagkagumon sa Pagsusugal

Isang medyo kawili-wiling pag-aaral ang ginawa noong 2003 sa paggamit ng musika at pagpipinta bilang isang therapy para sa pagkagumon sa pagsusugal. Ang therapy na ito ay para sa mga impulsive gambler na may mga problema sa commitment. Ang mga kalahok sa eksperimentong ito ay 27 Finnish gamblers, mula 25 hanggang 66 taong gulang. Ang sinumang kalahok na may higit sa isang pagkagumon ay hindi kasama sa pag-aaral.

Ang programa ng paggamot ay binubuo ng apat na magkakasunod na yugto na tumatagal ng humigit-kumulang isang taon. Kasama sa mga pamamaraang ito ang physical acoustic therapy na may pakikinig sa musika, mga indibidwal na oral interview, mga talakayan ng grupo at mga aktibidad sa kultura. Nabawasan ang pakikilahok sa mga aktibidad sa pagsusugal sa yugto ng paggamot.

Ang mga pagsusuri ng husay ay nagpahiwatig na ang musika ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagproseso ng matinding emosyon na nauugnay sa problema at sa paglalarawan ng trauma ng pagsusugal sa pamamagitan ng musikal na inspirasyong simbolikong paraan (mga larawan, mga kuwadro na gawa, mga kuwento, atbp.). Ang musika ay may posibilidad din na pukawin at palalimin ang mga talakayan sa mga pagpupulong kung saan ang mga talakayan ay tila walang halaga o masalimuot.